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भारत समेत पूरी दुनिया में बड़ी संख्या में लोगचाय-कॉफी के शौकीन हैं. भारत में कई लोग अपनीसुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से ही करते हैं.इसमें कोई शक नहीं है कि कैफीन आपके मूडको बेहतर बनाने के साथ-साथ आपको रिलैक्स, एनर्जेटिकऔर ज्यादाएक्टिव महसूस करातीहै. लेकिन हेल्थ के लिहाज से साधारण दूध-चीनी वाली चाय और कॉफी की जगह ब्लैक कॉफी पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
ब्लैक कॉफी आपको एक या दो नहीं बल्कि कई फायदे पहुंचाती है जिसमें वजन घटाने से लेकर हृदय रोग, अल्जाइमर और टाइप 2 डायबिटीजजैसी कंडीशन से बचाव शामिलहै. यहां हम आपको ब्लैक कॉफी पीने के कुछ बेहतरीम फायदे बताने जा रहे हैं.
मूड में सुधार
ब्लैक कॉफी शरीर में हैपी हार्मोन कहे जाने वालेडोपामाइन और नॉरपेनेफ़्रिन हार्मोन के स्राव को उत्तेजित कर सकती हैजिससे आप ज़्यादा उत्साहित और प्रसन्न महसूस कर सकते हैं.
घटाती है डायबिटीज का रिस्क
ब्लैक कॉफीशुगर लेवलको नियंत्रित करने और टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है.
हृदय के स्वास्थ्य में सुधार
ब्लैक कॉफ़ी रक्तचाप और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है और हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करने में मददगार है.
मेंटल हेल्थ
ब्लैक कॉफी आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतर करने के साथ हीतंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैजिससे अल्जाइमर और पार्किंसंस का जोखिम कम हो सकता है.
वजन प्रबंधन में सुधार
ब्लैक कॉफीमें कैलोरी कम होती है और यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैजिससे आपके शरीर को एक्स्ट्रा फैट घटाने में मदद मिलती है और आपका वजन काबू में रहता है.
त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
ब्लैक कॉफीमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर और स्किन के लिए हानिकारक ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं.इसके साथ ही ये स्किन की हेल्थ को इंप्रूव करनेमें भी मदद कर सकते हैं.
पाचन में सुधार
ब्लैक कॉफीसे यूरीन की प्रक्रिया ठीक रहतीहैजो आपके पेट से केमिकल्स और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद कर सकती है.
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