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मोटापा आज के दौर की सबसे बड़ी समस्या है. खराब खानपान और जीवनशैली के कारण मोटापा तेजी से लोगों को घेर रहा है.अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीकेआजमाते हैं. लेकिन कुछ खास काम नहीं आता.गर्मियों में वजन घटाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ वेट लॉस ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं. यहां हम आपको कुछ ऐसी ही ड्रिंक्स बता रहे हैं जो वेट लॉस में मददगार हो सकती हैं.
खीरे का जूस
खीरा बहुत हाईड्रेटिंग होता है जोवजन घटाने में बेहद असरदार है. इसमें लगभग 80 प्रतिशत पानी होता है. इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता हैजिससे तेजी से वजन घटता है. गर्मियों में खीरे के जूस का सेवन करने से वेट लॉस में मदद मिलेगी और बॉडी हाइड्रेटेड भी रहेगी.
छाछ
छाछ भी एक बेहद हाइड्रेटिंग ड्रिंक है.गर्मियों में वजन घटाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं. इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंत में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ातेहैं. इसके सेवन से पाचन शक्ति मजबूत होती है.
जूस
संतरे, मौसमी, नारियल पानी और अलग-अलग प्रकार के जूसका भी आप गर्मियों में वजन घटाने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं. इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. इसे बनाने के लिए एक बोतल में पानी लें. इसमें संतरे के स्लाइस मिलाकर इसका सेवन करें.
पुदीना-नींबू पानी
वजन घटाने के लिए आप पुदीना और नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं. इसे पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे वेट लॉस में मदद मिल सकती हैं. साथ ही, यह गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड भी रखेगा.
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