आजकल के दौर में फास्टफूड्स का चलन काफी बढ़ गया है. भागदौड़ और ज्यादा समय बाहर रहने की वजह से लोग बाहर के खाने पर ज्यादा निर्भर होने लगे हैं जिस वजह से पेट में गैस बनने, पेट दर्द, कब्ज और जैसी दिक्कतें आए दिन होती रहती हैं. ऐसे में अगर आप भी इन दिक्कतों से जूझ रहे हैं तो यहां हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं जो आपके लिए काफी असरदार साबित हो सकते हैं. हालांकि इसके लिए आपको अपनी डाइट भी संतुलित करनी होगी.

1- लहसुन

अगर आपको बार-बार अपच या पेट में गैस बनने की दिक्कत हो रही है तो खाली पेट एक या दो लहसुन की कलियां खा सकते हैं. लहसुन गैस और अपच को रोकने में काफी असरदार है. इसके लिए आपको खाली पेट लहसुन की कलियां चबानी हैं, आप चाहें तो बाद में पानी भी पी सकते हैं. अगर आप गैस से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप एक हफ्ते से 10 दिन तक ऐसा कर सकते हैं.

2- अजवायन, सौंफ और अदरक की चाय

इसके अलावा आप गैस बनने पर अजवाइन, सौंफ और अदरक की चाय पी सकते हैं. ये तीनों चीजें पाचन को दुरुस्त करती हैं और आपकी गट हेल्थ इंप्रूव करती हैं. इसलिए इनका सेवन आपके डाइजेशन के लिए भी बहुत अच्छा है. इसके अलावा आप चाहें तो थोड़ी सी अजवाइन को सेंधा नमक के साथ मिलाकर चबाएं और फिर गुनगुना पानी पी लें, ये तरीका भी काफी असरदार है.

3-छाछ या दही
छाछ और दही भी गैस और ब्लोटिंग से राहत दिलाने में मदद करते हैं. दही और छाछ पेट को ठंडा रखते हैं और अपच से राहत दिलाते हैं. आप अपनी डाइट में इन्हें शामिल कर की परेशानियों से बच सकते हैं.

4-सेब का सिरका
सेब का सिरका भी पेट की परेशानियों के लिए काफी अच्छा है. एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से भी गैस से राहत मिलती है.